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鶏のうま味が効いてる!水炊き

鶏のうま味が効いてる!水炊き

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「丸鶏がらスープ」でコクがアップ!鶏のだしがおいしい、本格スープで味わう水炊き。家族で楽しめる鍋です♪ ■調理時間 30分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 406kcal ・たんぱく質 31.4g ・塩分 2.1g ・野菜摂取量 39g ■材料(4人分) ・鶏もも肉 2枚(600g) ・水菜 1/2束(100g) ・長ねぎ 1本 ・しめじ 1パック ・えのきだけ 1袋 ・絹ごし豆腐 1丁 [A]水 5カップ [A]「丸鶏がらスープ」 大さじ1 [B]酒 1/2カップ [B]みりん 大さじ2 [B]「丸鶏がらスープ」 大さじ1 [B]こしょう 少々 [C]ポン酢しょうゆ・好みで 適量 [C]大根おろし・好みで 適量 [C]小ねぎの小口切り・好みで 適量
■つくり方 (1)鶏肉はひと口大に切り、水菜は4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにし、しめじ、えのきだけは根元を切って小房に分ける。豆腐はひと口大の角切りにする。 (2)鍋にA、(1)の鶏肉を入れて強火にかけ、沸騰したらアクを取り、中火にする。 (3)鶏肉に火が通ったら、(1)の水菜・ねぎ・きのこ類・豆腐を加え、Bを加えて味を調える。 (4)好みでCをつけて食べる。

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