「丸鶏がらスープ」でコクがアップ!鶏のだしがおいしい、本格スープで味わう水炊き。家族で楽しめる鍋です♪
■調理時間 30分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 406kcal
・たんぱく質 31.4g
・塩分 2.1g
・野菜摂取量 39g
■材料(4人分)
・鶏もも肉 2枚(600g)
・水菜 1/2束(100g)
・長ねぎ 1本
・しめじ 1パック
・えのきだけ 1袋
・絹ごし豆腐 1丁
[A]水 5カップ
[A]「丸鶏がらスープ」 大さじ1
[B]酒 1/2カップ
[B]みりん 大さじ2
[B]「丸鶏がらスープ」 大さじ1
[B]こしょう 少々
[C]ポン酢しょうゆ・好みで 適量
[C]大根おろし・好みで 適量
[C]小ねぎの小口切り・好みで 適量
■つくり方
(1)鶏肉はひと口大に切り、水菜は4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにし、しめじ、えのきだけは根元を切って小房に分ける。豆腐はひと口大の角切りにする。
(2)鍋にA、(1)の鶏肉を入れて強火にかけ、沸騰したらアクを取り、中火にする。
(3)鶏肉に火が通ったら、(1)の水菜・ねぎ・きのこ類・豆腐を加え、Bを加えて味を調える。
(4)好みでCをつけて食べる。