かつおと新玉ねぎ、レタスのサラダ

新玉ねぎやレタスを使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 129kcal ・たんぱく質 12.3g ・塩分 0.8g ・野菜摂取量 96g ■材料（2人分） ・かつお・切り身 100g ・新玉ねぎ 1/2個 ・レタス・2～3枚 100g ・「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」 大さじ1 [A]プレーンヨーグルト 大さじ2 [A]「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 ・粗びき黒こしょう 少々