レンジで作り置き!切り干し大根と鶏肉と絹厚揚げの煮物

レンジで作り置き!切り干し大根と鶏肉と絹厚揚げの煮物 . (スワイプして下さい🙇‍♀️) レンジで出来て簡単✨✨ 作り置きにオススメです😊 切り干し大根は戻さずに栄養も旨味も逃しません👍👍 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆絹厚揚げ(豆腐)…体の余分な熱をとる。目の充血、口の渇きに、浮腫みに (調理時間:20分) ------------------- 【材料】(4〜6人) ------------------- 鶏もも肉:500g 絹厚揚げ:2枚 切り干し大根:50g (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ5 (A)みりん:大さじ2 (A)鶏ガラスープの素:小さじ2 ごま:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】鶏もも肉→ひと口大に切る。 絹厚揚げ→角切りにする。 【1】耐熱容器に【A】を入れて混ぜ、鶏もも肉、絹厚揚げを入れて全体に絡める。 【2】切り干し大根をザルに入れて洗い、キッチンバサミで食べやすく切り、絞らないでそのまま1の上に乗せ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分半加熱する。 【3】取り出して全体を混ぜたら、再度ラップをかけて4分半加熱。そのまま10分置いたら全体を混ぜ、一度冷ましたら出来上がり! (加熱不十分な場合は30秒づつ追加してください。) お好みでごまを振ります。 Point! ☆加熱後、全体を混ぜてから1度冷ます事で味が馴染みます😊 ☆冷蔵庫で3日保存出来ます👍 ☆絹厚揚げは1枚150gのものを使っています💁‍♀️ ☆めんつゆ2倍濃縮の場合は大さじ7.5になります💁‍♀️ ☆めんつゆ4倍濃縮の場合は大さじ3.5に水を大さじ1.5足してください💁‍♀️ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/396605 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe