ピリ辛バンバンジー

痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^ ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます! 今日のメインは鶏胸肉!ピリ辛でどんどん食べられるメニュー! 【おぎ飯】 レシピ紹介! ●ピリ辛バンバンジー <材料> 鶏胸肉        150g きゅうり       1本 ★すりごま      大さじ2 ★醤油        大さじ1/2 ★オイスターソース  大さじ1/2 ★ごま油       小さじ1 ★酢         小さじ1 ★エリスリトール   小さじ1 ★豆板醤       小さじ1 <作り方> ①鶏胸肉を常温にし、厚さを均一にする ②沸騰したお湯に入れ、火を止めて蓋をして30分放置 ③きゅうりを細切りする ④★を混ぜ合わせる ⑤鶏胸肉を割いて細かくする ⑥きゅうり、鶏胸肉の順に乗せ、タレをかけたら完成!