キャベツや長いもを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 282kcal
・たんぱく質 11.6g
・塩分 1g
・野菜摂取量 50g
キャベツ
2枚（100g）
長いも
100g
ツナ水煮缶
1缶（80g）
A水
1カップ
A薄力粉
1/2カップ
A「ほんだし」
小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
B お好み焼きソース
小さじ2
B「ピュアセレクト マヨネーズ」
小さじ2
B青のり
適量
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（1）キャベツは粗みじん切りにする。長いもはすりおろす。
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（2）ボウルに（1）のキャベツ・長いも、Aを入れ、ツナを汁ごと加えて混ぜ合わせる。
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（3）フライパンに油を熱し、（2）を直径10cm程度に広げ、両面に焼き色がつくまで焼く。
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（4）器に盛り、Bをかける。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
