春が旬の新じゃがいもを皮つきで!野菜に「アジシオ®」をふり、素材の味をいかした揚げものレシピ☆
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 275kcal
・たんぱく質 3g
・塩分 1.6g
・野菜摂取量 75g
■材料(4人分)
・新じゃがいも 8個
・かぼちゃ 1/4個
・「アジシオ」 適量
・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 適量
■つくり方
(1)じゃがいもは丸ごと皮つきで揚げるので、よく洗って、水気を拭きとる。かぼちゃは8mm厚さのくし形切りにし、さらにひと口大に切る。
(2)鍋に油を140~150℃に熱し、(1)のじゃがいもを時々転がしながらじっくり火を通す。竹串を刺して中までスッと通ったら、油の温度を175℃に上げ、カラッと揚げる。
(3)(1)のかぼちゃは165~170℃で揚げる。
(4)(2)のじゃがいも・(3)のかぼちゃが熱いうちに塩を軽くふる。