いかのガーリックマヨ炒め

にんにく風味のマヨネーズがジュジュッと焼けてイイ香り! ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 253kcal ・たんぱく質 27.4g ・塩分 1.3g ・野菜摂取量 1g ■材料(2人分) ・いか 1杯 ・「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」 大さじ1/2 [A]「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ2 [A]おろしにんにく 小さじ1/4 [A]「Cook Do」トウチ醤 小さじ1(5g)
■つくり方 (1)いかは足を引き抜き、ワタを切り落とす。胴は1cm幅の輪切りにし、足は吸盤のかたい部分をこすり取って食べやすい長さに切る。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のいかを炒める。色が変わったら混ぜ合わせておいたAを加え、手早く炒め合わせる。