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ふんわり卵の海老チリソース炒め4人前

ふんわり卵の海老チリソース炒め4人前

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いつもの干焼蝦仁に溶き卵を加えてアレンジ☆ ■調理時間 25分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 194kcal ・たんぱく質 15.4g ・塩分 1.4g ・野菜摂取量 8g ■材料(4人分) ・無頭えび・16~20尾・またはむきえび約250g 300g ・片栗粉 大さじ1 ・溶き卵 2個分 ・長ねぎ 1/3本(30g) ・「Cook Do」干焼蝦仁用3~4人前 1箱 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
■つくり方 (1)えびは殻をむき、背ワタを取り、水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶす。ねぎはみじん切りにする。 (2)フライパンに油を熱し、(1)のえびを入れ、弱火で炒める。えびに火が通ったら、溶き卵を加えてサッと炒める。 (3)いったん火を止め、「Cook Do」、(1)のねぎを加え、再び中火にかけ、炒め合わせる。 *むきえびの場合は水気をよく拭き取り、片栗粉をまぶしてください。

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