.糖質1人当り：5.5
【お好み焼き】
小麦粉不使用！
食物繊維の摂れるサイリウム効果でふっくらしたお好み焼きが出来ます♪
385kcal(1人当り)
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[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用]
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【材料】1人分
キャベツ 1/4個
★たまご 2個
★和風だしの素 小さじ1
★サイリウム 4g
豚バラスライス肉 適量
サラダ油 適量
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【手順 】
1.キャベツは2㎝角に切っておく。
2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
3.2に1を入れ15回程ぶんぶんする。
4.サイリウムが下に固まってたらへら等で混ぜる。
5.フライパンにサラダ油をひき4を焼き豚バラスライス肉をのせて蓋をする。
6.焼き色がついたら裏返して中まで火が通ったら完成。
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