お好み焼き

.糖質1人当り:5.5 【お好み焼き】 小麦粉不使用! 食物繊維の摂れるサイリウム効果でふっくらしたお好み焼きが出来ます♪ 385kcal(1人当り) . [ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] . 【材料】1人分 キャベツ 1/4個 ★たまご 2個 ★和風だしの素 小さじ1 ★サイリウム 4g 豚バラスライス肉 適量 サラダ油 適量 . 【手順 】 1.キャベツは2㎝角に切っておく。 2.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 3.2に1を入れ15回程ぶんぶんする。 4.サイリウムが下に固まってたらへら等で混ぜる。 5.フライパンにサラダ油をひき4を焼き豚バラスライス肉をのせて蓋をする。 6.焼き色がついたら裏返して中まで火が通ったら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c1040svお好み焼き #お好み焼き #お好み焼きレシピ #お好み焼きパーティー #サイリウム #サイリウムレシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエット #ヘルシーメニュー #ダイエットメニュー #オオバコ #オオバコレシピ #ヘルシーレシピ #オオバコダイエット #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画