ダイエットには食事の改善が必要不可欠です!
痩せやすい身体を作るために、試してみてください^_^
今日のメインは鶏胸肉!
材料
鶏胸肉
200g
⭐︎酒
大さじ1
⭐︎塩
少々
⭐︎ブラックペッパー
少々
長ネギ
10cm
★醤油
大さじ1
★酒
大さじ1
★みりん
大さじ1
★和風だし
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
片栗粉
適量
ごま
適量
マヨネーズ
お好み
料理を安全に楽しむための注意事項 手順
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①鶏胸肉をそぎ切りし、⭐︎で下味をつける
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②長ネギを輪切りにする
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③器で★を混ぜ合わせる
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④①に片栗粉を混ぜ合わせる
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⑤フライパンで④を両面焼き、③を入れてとろみがつくまで炒める
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⑥皿に盛り、ネギ、ごま、お好みでマヨネーズを添えれば完成!
※みやすさのために書式を一部改変しています。