ピリ辛味のスープに豆乳を加えてまろやかに仕上げたスープです。
■調理時間 25分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 264kcal
・たんぱく質 20.7g
・塩分 3.6g
・野菜摂取量 89g
■材料(2人分)
[A]鶏ひき肉 160g
[A]ねぎのみじん切り・1/5本分 20g
[A]おろししょうが 小さじ1/4
[A]溶き卵 1/2個分
[A]片栗粉 小さじ1
[A]「瀬戸のほんじお」 少々
[A]こしょう 少々
・大根・4cm長さ 100g
・にんじん 1/4本(50g)
・水 3カップ
・「丸鶏がらスープ」 小さじ4
・豆乳 1カップ
・「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1(5g)
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・小ねぎの小口切り 適量
* 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方
(1)ボウルにAを入れ、粘りが出るまでよく練り混ぜる。
(2)大根、にんじんは小さめの乱切りにする。
(3)鍋に 水、「丸鶏がらスープ」 、(2)の大根・にんじんを入れて煮る。野菜がやわらかくなったら、(1)をだんご状にして加える。
(4)沸騰したらアクを取り、中火で約2分煮る。豆乳、「熟成豆板醤」を加え、ひと煮立ちさせ、塩・こしょうで味を調える。
(5)器に盛り、小ねぎを散らす。