材料(2人分)
スナップえんどう 1袋
いんげん 1袋
むきピース 40g
鶏もも肉 1枚
サラダ油 適量
塩 少々
こしょう 少々
■A
粒マスタード 大さじ2
はちみつ 大さじ1
しょうゆ 大さじ1/2
シャキシャキのスナップえんどうと鶏肉を、ハニーマスタードソースで♪
作り方
[1] 今回のおすすめ食材は、スナップえんどうです。
[2] スナップえんどうは筋を取る。いんげんは筋を取り、5cm長さに切る。
[3] 鶏肉は食べやすい大きさに切り、塩、こしょうをふる。
[4] フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉をこんがりと焼く。
[5] 鍋に湯を沸かして塩小さじ1(分量外)を加え、<2>、むきピースを入れ、1分半〜2分ゆでたらざるにあげ、冷水にとる。
[6] <4>と水気をきった<5>をAであえ、器に盛り付ける。
■コツ・ポイント
スナップえんどうの筋はしっかり取り除いてください。いんげんも筋を取りますが、筋があまり無いいんげんの場合は、無理に取り除かなくてもOKです。鶏肉はあまり動かさずにカリッと香ばしく焼くようにすると、さらに風味よく仕上がります!
■このレシピの生い立ち
スナップえんどう、いんげん、むきピースの豆づくしのサラダに、香ばしく焼いた鶏肉を加えた、食べ応え満点のおかずサラダです!甘酸っぱいハニーマスタードソースを絡めて、大人も子どもも食べやすい、すっきりとした味に仕上げています♪