【レシピ】トースターで火＆油を使わない♡鶏ささみの味噌漬け焼き♡#ささみ #ヘルシー#朝ごはん #朝ごはんプレート #ワンプレート
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今日の朝ごはん♡
味噌漬けはいろんな食材で出すけどお魚もお肉も大人気
このささみはさっぱり濃い味だから朝にピッタリ
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大葉をのせて彩りもきれいにしたら
ささみのくせに贅沢感♡
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朝ごはんのワンプレートに並べたらそれなりのおかずに見える♡
ダイエット中の女子とかもしっかり味のささみだから
サラダチキンとかより満足感があると思います！
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しかも嬉しいのは油を使わないこと！
トースターで作れば油を使わなくて済むのに焼き目がつくから良いんですよね＾＾
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そして調理時間については漬け込みを準備するのに3～4分もかからないくらい！
私ささみの筋は取らない派なんです！ってかたは（笑）
多分1分くらいで終わるかと思います！
あとはほぼ焼いている時間なので、お弁当に入れるときとかも
朝ごはんの支度をしながらトースターに入れて放置で済むのでとても楽ですね＾＾
機会がありましたらぜひお試しくださいね＾＾
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そしてレシピのあとにはおすすめレシピを３つご紹介させていただいております！
＊ささみなのにこのボーリューム＊おつまみに最適！やみつき塩チーズ鶏天♡
＊月末に向けた節約レシピ＊しっとりコク旨♡鶏むね肉でやわらか塩マヨ焼き♡
＊ささみとは思えないボリュームで高見え♡ごま油香る鶏肉となすの甘酢焼き♡
こちらも気になるレシピがありましたらぜひご活用くださいね＾＾
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材料 (2～3人分) 調理時間：20分 ※漬け込み時間は除く
鶏ささみ肉 6本
A 味噌、みりん 大2
A しょうゆ 小1
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詳しい作り方
１．鶏ささみ肉は筋を取り除きポリ袋などに入れ【A】を入れたら30分以上漬け込む。
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２．トースターの天板にアルミホイルを一度丸めて広げたものを敷き、１を並べトースターで13～15分焼き完成。
http://s.recipe-blog.jp/profile/130922/blog/17939907
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