痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
150-200g
白菜
2-3枚
酒
大さじ1
ごま油
小さじ1
★醤油
大さじ1
★酢
大さじ1
★めんつゆ
大さじ1
★すりごま
大さじ1
★豆板醤
小さじ1
★にんにく
小さじ1
★ネギ
5g
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①鶏胸肉をそぎ切り、 白菜をざく切りする
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②タッパーに白菜、鶏胸肉の順で入れ、酒、ごま油をかけて、ラップをして600wで6分
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③★を混ぜ合わせ、ソースを作る。
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④皿に盛り、③をかければ完成
※みやすさのために書式を一部改変しています。
