糖質制限人気レシピ

低糖質レシピの中で保存数が多かったレシピです♪ 是非お試しください! .糖質1人当たり:8.7 【煮込みハンバーグ】 大変そうな煮込みハンバーグもデミグラスソースを使えば簡単♪ お店のようなハンバーグの出来上がりです! 319kcal(1人当たり) . 【材料】3個分 玉ねぎ 30g ★おからパウダー 小さじ2 ★牛乳 50cc ★たまご 1/2個 ★塩こしょう 適量 合挽きミンチ 250g . ☆デミグラスソース缶 150g ☆トマトケチャップ 大さじ1/2 ☆ウスターソース 大さじ1/2 ☆赤ワイン 大さじ2 ☆ラカントS 小さじ1/2 ☆コンソメ顆粒 小さじ1/2 しめじ 30g サラダ油 適量 . 【手順 】 1.玉ねぎは2cm角に切っておく。 2.1を容器に入れ15回程ぶんぶんする。 3.2に★をいれ更に20回程ぶんぶんする。 4.合い挽きにミンチに3を入れ、粘りが出るまでこねて三等分にする。 5.フライパンにサラダ油をひき4を俵型に成形する。両面焼き色がつくまで焼き一度取り出す。(中まで火を通さなくてOK) 6.フライパンでしめじを炒めを☆いれひと煮立ちしたら5のハンバーグを戻し、蓋をして中まで火が通るまで煮込んだら完成。 . .糖質1人当たり:9.2 【きのこのチーズダッカルビ】 きのこの絡んだ鶏肉にチーズを絡めてお召し上がりください♪ 鉄板を出さずにフライパンで完成です♪ 562kcal(1人当たり) . 【材料】2人分 鶏もも肉 300g ★玉ねぎ 30g ★エリンギ 30g ★しめじ 30g ★まいたけ 30g ★ニンニク 1かけ ★生姜 1かけ ☆醤油 大さじ1 ☆酒 大さじ1 ☆コチュジャン 大さじ1 ☆ラカントS 大さじ1 ☆一味唐辛子 小さじ1 ごま油 適量 ピザ用チーズ 100g . 【手順 】 1.鶏もも肉は一口大に切っておく。 2.1に☆をいれ混ぜ合わせ30分程冷蔵庫に入れておく。 3.★を容器に入れ15回程ぶんぶんする。 4.フライパンにごま油をひき2と3を入れ炒めて蓋をする。 5.鶏肉に火が通ったら真ん中をあけてピザ用チーズを入れ蓋をする。 6.チーズがとろけたら完成。 . .糖質1本当たり:2.1 【おからパウダーでチーズドッグ】 糖質制限してても安心して食べれます♪ おやつやランチにもおススメです! 110kcal(1本当り) . 【材料】6本分 ★おからパウダー 10g ★豆乳 10cc ★たまご 1個 ★塩 小さじ1/4 ★ラカントS 小さじ1 さけるチーズ 4本 ウインナー 3本 パン粉 適量 . 【手順 】 1.ウインナーは半分に、さけるチーズは3等分に切っておく。 2.竹串にチーズ、ウインナー、チーズの順にを刺す。 3.★を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ※容器の側面に生地がつく場合はへら等で落としてください。 4.2に3とパン粉をつける。 5.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。 ※ケチャップ等のカロリー、糖質は含まれません。 . .糖質1人当り:1.3 【油揚げブリトー】 油揚げにとろけるチーズとハムを挟み、ブリトー風に仕上げた低糖質レシピです♪ お酒のおつまみや、おもてなしにも大人気です! 353kcal(1人当り) . 【材料】2人分 キャベツ 30g マヨネーズ 適量 ロースハム 4枚 ピザ用チーズ 80g 油揚げ(三角) 2枚 . 【手順 】 1.キャベツは2cm角に切り、容器に入れ10回程ぶんぶんする。 2.油揚げは切れ目を入れ袋状にする。 3.2にロースハム2枚、ぶんぶんした具材、マヨネーズ、ピザ用チーズを入れ爪楊枝で閉じる。 4.フライパンで4を両面焼き、蓋をしてチーズが溶けたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c474煮込みハンバーグ #c463vきのこのチーズダッカルビ #c621rおからパウダーでチーズドッグ #c666r油揚げブリトー #糖質制限メニュー #糖質オフ #糖質制限 #糖質制限レシピ #低糖質レシピ #低糖質 #ダイエットメニュー #おうちごはん #クッキングラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り #便利 #ぶんぶんチョッパーレシピ動画