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春キャベツのカラフルスープ

春キャベツのカラフルスープ

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春キャベツやじゃがいもを使った人気の汁物レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 208kcal ・たんぱく質 14.4g ・塩分 1.7g ・野菜摂取量 139g ■材料(4人分) ・春キャベツ 4枚 ・新玉ねぎ 1個 ・じゃがいも 2個 ・ミニトマト 6個 ・ブロッコリー 80g ・鶏むね肉 150g ・ウインナーソーセージ 6本 [A]水 3・1/2カップ [A]「味の素KKコンソメ」固形タイプ 2個 ・こしょう 適量 *「味の素KKコンソメ」固形1個は、顆粒で小さじ2杯です。
■つくり方 (1)キャベツは葉をひと口大にちぎり、芯は薄切りにする。玉ねぎは2cm角に切り、じゃがいもはひと口大に切る。ミニトマトはタテ半分に切り、ブロッコリーは小房に分ける。 (2)鶏肉は小さめのひと口大に切る。ソーセージは斜め半分に切る。 (3)鍋にA、(1)のじゃがいもを入れて火にかけ、フタをして7~8分ほど煮る。(1)のキャベツ・玉ねぎ・ブロッコリー、(2)の鶏肉を加えて、再び煮立ったらアクを取り、弱火にして5分煮る。 (4)(1)のミニトマトを加えてサッと煮、(2)のソーセージを加えてこしょうをふる。

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