鶏胸肉とさけるチーズのバジルサラダ🥗
珍しくヘルシー？なレシピです。
最近ちょっとお腹周りが気になる・・・
ということで筋トレや食事に
気をつけ始めた旦那🐶
筋肉つけるのに良さそうな食材で作り置き。
材料 （2人前）
鶏胸肉
1枚
さけるチーズ
1本
玉ねぎ
1/4個
バジルソース（市販瓶詰めなどでOK）
大さじ3
塩胡椒
適量
フライドオニオン
お好みで
粉チーズ
お好みで
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①鶏胸肉は余分な脂や筋を除いて厚いところがあれば開いて均一にし、一口大の削ぎ切りにする。さけるチーズも一口大の適当な大きさに裂く。玉ねぎは薄くスライスして水にさらす。
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②深めの鍋にお湯を沸かして酒大さじ2を加え、鶏胸肉を入れて茹でる。茹で上がったらザルにあげて水を切り、粗熱をとる。
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④ボウルに鶏胸肉、さけるチーズ、玉ねぎ、バジルソースを入れて混ぜ合わせ、味を見て塩胡椒で調整。お皿に盛ってお好みでフライドオニオンや粉チーズを振って、完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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