夏野菜とキノコとツナの具沢山パスタ

🅷🅴🅻🅻🅾︎ ☻お野菜た〜っぷり!夏野菜ときのことツナのパスタ! \ズボラで楽ウマ簡単おしゃレシピ/ ⁡ ✔︎パスタ ✔︎具沢山パスタ ✔︎夏野菜 ✔︎時短簡単レシピ ✔︎ずぼらレシピ ✔︎自炊 ⁡ たっぷりお野菜を入れた 具沢山パスタです。 ⁡ 夏野菜のオクラとトマトが大活躍! 味付けは塩コショウとシンプルだけど、 ガーリックの風味にツナの旨味、 お野菜から出た美味しさが大満足でした。 ⁡ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ 
 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 夏野菜とキノコとツナの具沢山パスタ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 材料 👩‍👩‍👧2人分 🕧 20分くらい ⁡ スパゲッティ(5分茹でタイプ) 160g 
オクラ 5本 トマト 2個 しめじ 70g えのき 100g 玉ねぎ 1/2個 ツナ缶 1缶 オリーブオイル 大さじ5
ニンニク 2片 輪切り唐辛子…小さじ1 塩コショウ 適量
 🥣作り方ーーーーーーーーーーーー
 トマトはくし切り、 しめじは石づきを取ってほぐし えのきは3センチくらいの幅にきる オクラはガクをとり縦半分に 玉ねぎは千切りにする。 ⁡ ✋下準備のタイミングで パスタの湯を沸かしておくと時短 ⁡ フライパンにオリーブオイル、 縦半分に切ったニンニク、唐辛子を入れ火にかけ、 香りが立って来たら下準備した野菜、 ツナ缶をオイルごと加え炒める ⁡ パスタを茹でる ✋2リットルの湯に塩20g ⁡ 火が通ったらパスタの茹で汁を おたま2杯分加え乳化させる ⁡ 茹でたパスタ加え絡め 塩コショウで味を整える。 ⁡ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ ☻︎ #パスタ #夏野菜 #オクラ #トマト #スパゲティ #パスタ大好き #オイルパスタ #野菜たっぷり #野菜 #ツナ #オリーブオイル #具沢山パスタ  #パスタレシピ #パスタランチ #おひるごはん #パスタ部 #パスタ好きな人と繋がりたい #パスタグラム #簡単レシピ #料理 #おうちごはん #レシピ #yummy #ふたりごはん #器好き #レシピブログ #フーディーテーブル #おうちごはん革命 #おうちごはんlover #ライブドアインスタブロガー