鮭とはんぺんのフライ

.298kcal(1人当たり) 【鮭とはんぺんのフライ】 はんぺん入りでふわふわ♪ ヘルシー&栄養満点のレシピです! お弁当や夕食の1品におススメです! . 【材料】2人分 ☆鮭の切り身 100g ☆はんぺん 50g ☆マヨネーズ 大さじ1 ☆ピザ用チーズ 30g パン粉 適量 揚げ油 適量 . 【手順 】 1.鮭は骨をとり3cm角に切っておく。はんぺんは1cm角に切っておく。 2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。 ※容器の側面につく場合はへら等で落としてください 3.2を丸く成形しパン粉をつける。 4.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c550r鮭とはんぺんのフライ #鮭 #はんぺん #お弁当 #おつまみ #手料理 #手抜き料理 #手抜き #ランチ #お弁当おかず #おうちごはん #よるごはん #夕食 #献立 #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画