.298kcal(1人当たり)
【鮭とはんぺんのフライ】
はんぺん入りでふわふわ♪
ヘルシー＆栄養満点のレシピです！
お弁当や夕食の1品におススメです！
材料 （2人分）
☆鮭の切り身
100g
☆はんぺん
50g
☆マヨネーズ
大さじ1
☆ピザ用チーズ
30g
パン粉
適量
揚げ油
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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1.鮭は骨をとり3cm角に切っておく。はんぺんは1cm角に切っておく。
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2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
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※容器の側面につく場合はへら等で落としてください
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3.2を丸く成形しパン粉をつける。
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4.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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