.298kcal(1人当たり)
【鮭とはんぺんのフライ】
はんぺん入りでふわふわ♪
ヘルシー＆栄養満点のレシピです！
お弁当や夕食の1品におススメです！
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【材料】2人分
☆鮭の切り身 100g
☆はんぺん 50g
☆マヨネーズ 大さじ1
☆ピザ用チーズ 30g
パン粉 適量
揚げ油 適量
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【手順 】
1.鮭は骨をとり3cm角に切っておく。はんぺんは1cm角に切っておく。
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
※容器の側面につく場合はへら等で落としてください
3.2を丸く成形しパン粉をつける。
4.180度の油できつね色になるまで揚げたら完成。
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