こんにちは！minamiです♪
「厚揚げと冬野菜の炊いたん」を作りました〜！
じゅんわりとしたお出汁が
年末年始の疲れたカラダに沁みわたります◎
心も身体も温まる一品です♪
★おすすめポイント★
手軽にタンパク質がとれる厚揚げと
栄養たっぷりの緑黄色野菜を
組み合わせました♪
胃腸をいたわり免疫力を高めます✨
調理時間は5分です⏰
材料
厚揚げ
1丁
ほうれん草
1袋
にんじん
1/2本
水
2カップ
ほんだし
小さじ1/2
醤油
大さじ2
みりん
大さじ1
料理を安全に楽しむための注意事項 -
〈具材の用意〉
-
にんじん・ほうれん草・厚揚げを食べやすく切る。
-
※調理をラクにするコツ
-
厚揚げは油抜き不要のものを使う！
-
にんじんはピーラーで薄くして短時間で火が通るようにする！
-
〈調理〉
-
小鍋に【だし】を入れて火にかける。
-
ふつふつしたら具材全てと【調味料】をいれる。
-
ひと煮立ちしたら火を止める。
-
食べる直前に温め直して完成！
投稿者からのコメント
最後までお付き合いいただき、ありがとうございます！
よかったら投稿の保存・フォローをしていただけると嬉しいです🌸
𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞 ▶️ @minami_recipe
#簡単レシピ
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#副菜
#料理初心者
#時短レシピ
#家庭料理
#和食
#ヘルシーレシピ
#朝食
#ヘルシーメニュー
#栄養
#夕食
#厚揚げ
#厚揚げレシピ
#野菜料理
#胃腸に優しい
#健康レシピ
#冬レシピ
#和食レシピ
#冬野菜
#健康ご飯
#手作りごはん
#ほんだし
#免疫力アップ
#一汁一菜
#タカラ本みりん
#優しいごはん
#いたわりレシピ
#胃に優しい
#寒い日のごはん
#炊いたん
#味の素パークレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
