糖質1人当たり：5.2
【鯖とこんにゃくそぼろ】
鯖缶を使って簡単にそぼろができます！
炊きたてご飯にかけると絶品♪
お弁当にもおすすめです！
174kcal(1人当たり)
★生姜
1/2かけ
★鯖缶(味噌)
1/2缶
★こんにゃく
1/2枚
☆酒
大さじ1
☆醤油
大さじ1/2
☆ラカントS
小さじ2
ごま油
適量
手順
-
こんにゃくは2cm角に切っておく。
-
★を容器に入れ20回ぶんぶんする。※具材が容器の側面につく場合はヘラ等で落としてください。
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フライパンにごま油をいれ2を炒める。
-
水分がなくなったら☆をいれ、汁気がなくなるまでに煮詰めたら完成。
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
