※材料、作り方は写真スワイプしてもご覧いただけます🙆🏻♀️
お手軽♪簡単♪
むき海老とブロッコリーの中華風クリーム煮🥦🦐
プリプリむき海老とブロッコリーをクリーミーな中華風クリーム煮に🥦🦐
生クリームと調味料、片栗粉を混ぜてから加えるのでとっても簡単です🙌✨
薬膳効果
☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に
☆海老...滋養強壮、めまいやふらつきに、足腰の冷えに
☆たまねぎ…滋養強壮に、血の滞りに、疲労回復に、生活習慣病予防に
☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に
むき海老
400g
ブロッコリー
1株・正味200g
玉ねぎ
1/2個弱・正味80g
にんにく
2かけ
(A)片栗粉
大さじ1弱
(A)砂糖
小さじ2
(A)鶏がらスープの素
小さじ1
(A)オイスターソース
大さじ1と1/2
(A)牛乳
大さじ3
(A)生クリーム
200㏄
ごま油
適量
粗びき黒こしょう
お好みで
- 【下準備】むき海老は流水で洗い、背ワタのあるものは取り、酒をまぶして5分置いたらキッチンペーパーで水気を拭く。
- 玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
- ブロッコリーは小房に切る。
- 【1】【A】を上から順にボウルに入れて混ぜておく。
- 【2】耐熱ボウルにブロッコリーを入れてラップをかけて電子レンジ600wで4分加熱し、ザルにあげる。
- 【3】フライパンにごま油を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒め、しんなりしたら、むき海老も加えて炒める。
- 【4】色が変わって来たら、ブロッコリーも加えて炒め、全体にひが通って来たら、1を再度混ぜてから加え、混ぜながら火を通し、とろみが付いたら出来上がり！
- 器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうを振る。
#レシピ
#簡単レシピ
#cooking
#節約レシピ
#japanesefood
#時短レシピ
#recipe
#おうちごはんlover
#やみつきレシピ
#フーディーテーブル
#おうちごはん革命
#ネクストフーディスト
#nadia
#nadiaartist
#nadiaレシピ
#今日もハナマルごはん
#やみつき節約めし
#koreanfood
#松山絵美のカンタンなことしかやらないレシピ
#やらないレシピ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
