あじのマリネ　からしドレッシングかけ

あじ三枚おろしや大根を使った人気の主菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 180kcal ・たんぱく質 15.5g ・塩分 2.2g ・野菜摂取量 99g ■材料（2人分） ・あじ三枚おろし 140g [A]レモン汁 大さじ1 [A]「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 [A]うま味調味料「味の素®」 少々 ・緑豆春雨 20g ・大根 4cm ・にんじん 1/2本 ・スプラウト 適量 [B]しょうゆ 大さじ1 [B]レモン汁 大さじ1 [B]「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」 小さじ2 [B]練りがらし 小さじ1/2 [B]うま味調味料「味の素®」 少々