痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
今日のメインは鶏胸肉！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料
鶏胸肉
200g
大根
10cm
塩
少々
胡椒
少々
片栗粉
大さじ1/2
★めんつゆ
50ml
★水
50ml
★酒
大さじ1
★みりん
小さじ1
★エリスリトール
小さじ1
ネギ
お好み
七味唐辛子
お好み
手順
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①鶏胸肉をそぎ切りする
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②鶏胸肉に塩、胡椒、片栗粉をまぶす
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③大根の皮を剥き、すりおろす
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④フライパンに鶏胸肉、大根、★入れ、火にかける。
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⑤火が通り、お好みでネギと七味唐辛子をかければ完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
