レンジで簡単!なすと鶏肉の旨ケチャ煮

レンジで簡単!なすと鶏肉の旨ケチャ煮 . (スワイプして下さい🙇‍♀️) 鶏肉の旨味が染みたジューシーななすと、柔らかジューシーチキンの旨味凝縮ケチャップ煮がレンジで簡単に出来ちゃいます✨✨ おもてなしにもオススメですよ🤗✨ 薬膳効果 ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに (調理時間:20分) ------------------- 【材料4人分】 ------------------- 鶏もも肉:2枚(約500g) 塩・胡椒:少々 なす:4本(約350g) オリーブオイル:大さじ2 (A)トマトケチャップ:大さじ6 (A)オイスターソース:大さじ2 (A)顆粒コンソメ・砂糖:各小さじ4 (A)ガーリックパウダー:少々 粉チーズ:お好みで ------------------- ------------------- 【下準備】鶏もも肉→塩・胡椒をまぶす。 なす→1cmの輪切りにする。 【A】を混ぜておく。 【1】耐熱容器になすを入れ、オリーブオイルを全体にまわしかけ、鶏もも肉を皮目を下にして並べて乗せ、Aを満遍なくかけたらふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分加熱。 【2】取り出して鶏肉をひっくり返したら再度ラップをかけて5分加熱。 そのまま10〜15分置いたら出来上がり! (加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい。) 鶏肉をスライスしてお皿に盛り、なすと煮汁をかけ、お好みで粉チーズを振ります。 Point! ☆電子レンジの種類や、耐熱容器の種類、お肉の厚みや食材の温度などで加熱状態は変わります。 中まで火が通ってるか確認をして、加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい💁‍♀️ レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/396264 #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #てづくりごはん365 #モグナレシピ部 #節約days #オープンレシピ #openrecipe