おはようございます☀️
こちらも過去レシピより☺️❤️
冷たいうどんを😊✨✨
さば缶と冷凍うどんで！＊冷や汁風うどん＊
サバ缶で簡単に✨✨
冷や汁風です😊✨
冷凍うどんを電子レンジで加熱すれば、火を使わなくても作れちゃいますよ👍👍👍
薬膳効果
☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に
☆サバ...血の巡りを改善、胃の働きを改善、体力促進、イライラ解消、脳を活性化
☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に
（調理時間：10分)
-------------------
【材料4人分】
-------------------
冷凍讃岐うどん:4玉
きゅうり:2本
水:900cc
さば水煮缶:1缶(200g)
(A)味噌・めんつゆ(3倍濃縮):各大さじ4
(A)砂糖・生姜すりおろし:各小さじ2
すりごま:大さじ6
しその千切り:お好みで
ごま:お好みで
-------------------
-------------------
【下準備】きゅうり→薄切りにする。
【1】ボウルに、【A】とさば水煮缶を汁ごと加え、サバを崩し、みそを溶きながら水を少しづつ加えて混ぜる。
【2】１にきゅうり、すりごまを加えて冷やす。
【3】冷凍讃岐うどんは茹でるか、電子レンジで加熱してから氷水にさらし、水気を切る。
【4】どんぶりにうどんを盛り、２をそそぎ、しその千切りとごまを乗せたら出来上がり！
Point!
生姜はチューブで大丈夫です🙆♀️
めんつゆは2倍濃縮の場合→めんつゆ90ccで水を大さじ2程減らしてください🙇♀️
4倍濃縮の場合→めんつゆ45ccで水を大さじ1程足してください🙇♀️
【らくレピ】
#関東から愛を込めて
#勝手に応援プロジェクト
#食で元気に
#お助けレシピ
#らくレピ
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/378402
#ネクストフーディスト
#Nadia
#NadiaArtist
#Nadiaレシピ
#フーディーテーブル
#薬膳漢方マイスター
#フードオーガナイザー
#レシピ
#やみつきレシピ
#簡単レシピ
#cooking
#recipe
#Homecookingisthebest
#레시피
#가정요리
#homecooking
#Japanesefood
#モグナレシピ部
#節約days
#冷汁
#サバ缶
#うどん
#てづくりごはん365
#オープンレシピ
#openrecipe
