.197kcal(1人当たり)⠀
【長いものから揚げ】⠀
あっさりと低カロリーな長いもで唐揚げを作りました♪⠀
サックっとした触感にホクホクでお肉に負けない美味しさです！⠀
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[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀
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【材料】2人分⠀
長いも 200g⠀
★ニンニク 1/2かけ⠀
★生姜 1/2かけ⠀
★醤油 小さじ2⠀
★酒 小さじ2⠀
片栗粉 適量⠀
揚げ油 適量⠀
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【手順 】⠀
1.長いもは3㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀
2.★を容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀
3.保存袋に長いも、2を入れてしっかりもみ、10分程漬けておく。⠀
4.3に片栗粉をまぶして180度の油で色づくまで揚げたら完成。⠀
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※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀
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