長いものから揚げ

.197kcal(1人当たり)⠀ 【長いものから揚げ】⠀ あっさりと低カロリーな長いもで唐揚げを作りました♪⠀ サックっとした触感にホクホクでお肉に負けない美味しさです!⠀ .⠀ [ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用] ⠀ .⠀ 【材料】2人分⠀ 長いも 200g⠀ ★ニンニク 1/2かけ⠀ ★生姜 1/2かけ⠀ ★醤油 小さじ2⠀ ★酒 小さじ2⠀ 片栗粉 適量⠀ 揚げ油 適量⠀ .⠀ 【手順 】⠀ 1.長いもは3㎝角に切っておく。ニンニクは芽を取っておく。⠀ 2.★を容器に入れ30回程ぶんぶんする。⠀ 3.保存袋に長いも、2を入れてしっかりもみ、10分程漬けておく。⠀ 4.3に片栗粉をまぶして180度の油で色づくまで揚げたら完成。⠀ .⠀ --------------------------------------------------⠀ ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m⠀ ---------------------------------------------------⠀ . ⠀ #c742r長いものから揚げ #長いも #唐揚げ⠀ #野菜 #からあげ #お弁当 #レジスタントスターチ⠀ #でんぷん #便秘 #便秘解消 #腸内環境⠀ #food #手抜きごはん #おうちごはん⠀ #クッキングラム #デリスタグラム⠀ #簡単レシピ #レシピ⠀ #レシピ動画 #料理動画 #料理⠀ #時短レシピ #時短料理 #時短⠀ #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ⠀ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画