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ツナきゅうりサンド

ツナきゅうりサンド

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ピクニックのおともに♪シンプルな味つけだから飽きずに食べれるツナきゅうりサンド☆ ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 223kcal ・たんぱく質 6g ・塩分 0.7g ・野菜摂取量 25g ■材料(4人分) ・サンドイッチ用食パン 4枚 ・ツナ油漬缶 1缶 ・きゅうり 1本 ・「ピュアセレクト マヨネーズ」 大さじ4・1/3
■つくり方 (1)きゅうりは薄切りにし、塩小さじ1/4で塩もみをする。しんなりしたら水にさらし、水気をしぼり、ツナ、「ピュアセレクトマヨネーズ」大さじ3とあえる。 (2)食パン2枚に「ピュアセレクトマヨネーズ」各大さじ1/3を塗る。 (3)(1)の具の1/2量を全体にのせ、もう1枚のパンではさみ、半分に切る。同様にあと1つ作る。

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