材料（1人分）
食パン(6枚切り) 1枚
スライスチーズ 1枚
バター又はマーガリン パンに塗る分あればよい
マヨネーズ パンに塗る分あればよい
辛子 少々
生ハム 3枚
茹でたブロッコリー 1〜2個
胡瓜(スライス5枚分あればよい) 1/3本
ミニトマト(グリーン) 2個
ベビーリーフ 一掴み弱
アルファルファ 少々
マジックソルト 少々
バージンオリーブ油 少々
作り方
【1】生ハムは半分にカットして折っておきます。
ミニトマトは3mm幅位にスライスします。
ブロッコリーは一房が大きければ小分けにしておきます。
胡瓜はスライサーで立て向きにスライスします
【2】食パンにバター又はマーガリンを塗ります。
その上から辛子を塗ります。
辛子を塗ったらマヨネーズを塗ります。
その上にスライスチーズを乗せます。
【3】チーズを乗せたら胡瓜とブロッコリーを乗せます。
胡瓜の向きは立てでも横でもどちらでもよいと思います。
【4】胡瓜とブロッコリーの下にベビーリーフとスライスしたミニトマトを乗せます。
【5】生ハムを並べて乗せたらアルファルファを生ハムの上に乗せます。
マジックソルトを上から振り掛けてます。
食べる直前にバージンオリーブ油を掛けて出来上がりです。
【6】マジックソルトはスーパーや100円ショップでも購入できますよ。
きっかけ
コロナ太りも気になってきた今日この頃☆彡
おいしくなるコツ
お好みの食材をプラスしていただいてOKです♡
