ツナと野菜のケークサレ定食
❁︎ツナと野菜のケークサレ
❁︎トマトスープ
❁︎キウイヨーグルト
野菜ゴロゴロとツナ缶を混ぜて焼くだけ🌿
具材を変えて何度でも楽しめます😋💕
朝ごはんやブランチにいかがですか？？
材料 （1本分）
薄力粉
100g
ベーキングパウダー
3g
卵
1個
牛乳
100ml
粉チーズ
1枚
ツナ缶
1缶(汁ごと)
ブロッコリー
30g
かぼちゃ
50g
玉ねぎ
1/4個
にんじん
30g
しめじ
1/4個
スライスチーズ
1枚
オリーブオイル
大さじ1/2
ローズマリーやタイム
あれば
料理を安全に楽しむための注意事項 -
・野菜とスライスチーズを小さめに切る
-
・卵と牛乳を混ぜ、そこに薄力粉と ベーキングパウダーをふるい入れる
-
・生地に野菜とツナ缶を入れ、 スライスチーズと粉チーズも入れさっくりと混ぜる
-
・パウンド型に流し入れ、上からハーブを乗せ、オリーブオイルをかける
-
・180℃に予熱したオーブンで40分焼く
-
・竹串を刺し、生地が付いてこなければ完成
投稿者からのコメント
1切れで結構満足感あります😋✨
ツナ缶はノンオイルのものを使用しています。
1/3本を1食分として計算、記載しています🌿
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❁︎見ていただきありがとうございます❁︎
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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