ツナと野菜のケークサレ

ツナと野菜のケークサレ定食 ❁︎ツナと野菜のケークサレ ❁︎トマトスープ ❁︎キウイヨーグルト 野菜ゴロゴロとツナ缶を混ぜて焼くだけ🌿 具材を変えて何度でも楽しめます😋💕 朝ごはんやブランチにいかがですか?? 【レシピ】パウンドケーキ型1本分 薄力粉         100g ベーキングパウダー  3g 卵           1個 牛乳         100ml 粉チーズ        1枚 ツナ缶      1缶(汁ごと) ブロッコリー      30g かぼちゃ        50g 玉ねぎ         1/4個 にんじん        30g しめじ         1/4個 スライスチーズ     1枚 オリーブオイル   大さじ1/2 ローズマリーやタイム あれば ・野菜とスライスチーズを小さめに切る ・卵と牛乳を混ぜ、そこに薄力粉と  ベーキングパウダーをふるい入れる ・生地に野菜とツナ缶を入れ、  スライスチーズと粉チーズも入れさっくりと混ぜる ・パウンド型に流し入れ、上からハーブを乗せ、オリーブオイルをかける ・180℃に予熱したオーブンで40分焼く ・竹串を刺し、生地が付いてこなければ完成 1切れで結構満足感あります😋✨ ツナ缶はノンオイルのものを使用しています。 1/3本を1食分として計算、記載しています🌿 .。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。..。. ❁︎見ていただきありがとうございます❁︎ お気軽に いいね・フォロー・コメント いただけると励みになります◡̈︎ @lsm_fuko #ツナ缶 #ケークサレ #魚料理 #お魚レシピ #おさかな料理 #魚レシピ #魚料理レシピ #魚さばき #魚捌き #魚食普及 #魚スタグラム #魚好きな人と繋がりたい #料理好きな人と繋がりたい #献立 #おうちごはん #料理記録 #高たんぱく #ヘルシー料理 #マカロニメイト #てづくりごはん365 #朝時間 #ひとりぐらしごはん #おうちごはんにお魚を