野菜たっぷり栄養満点、朝ごはんやランチにおすすめです。
材料 （4人分）
人参
50g
パプリカ(赤・黄)
各1/2個
トマト
1/2個
紫キャベツ
60g
チャーシュー切り落とし
80g
ゆで卵
1個
マヨネーズ
大さじ1
黒こしょう
少々
ツナ缶
1缶
マヨネーズ
大さじ2
こしょう
少々
キャベツ
60g
グリーンリーフ
適量
スーパースプラウト
1パック
食パン8枚切り
4枚
辛子バター
適量
塩
小さじ1/2
酢
大さじ2
サラダ油
大さじ4
料理を安全に楽しむための注意事項 -
食パンは片面に辛子バターを塗る。
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ドレッシングは材料を混ぜる。
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人参はせん切りにしてドレッシング少々で和える。
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パプリカはせん切りにする。トマトは輪切りにする。
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紫キャベツはせん切りにしてドレッシング少々で和える。
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ゆで卵は粗くつぶしてマヨネーズ・黒こしょうと混ぜる。
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ツナ缶は汁気をきってマヨネーズ・こしょうと混ぜる。
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キャベツはせん切りにしてドレッシング少々で和える。
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食パンに具材をはさんで赤系と黄系のサンドを作り、ラップに包んでなじませ、半分に切る。
投稿者からのコメント
※グリーンリーフは一部店舗では取り扱いがございません。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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