今こそ菌活✨包丁不要！レンジで簡単！舞茸と鶏ひき肉の甘辛バター
見た目は茶色いけど美味しい😆💦
包丁不要🔪
まな板不要👍で洗い物削減🚰✨
レンジで出来ちゃうので簡単お手軽です🙆♀️✨
ご飯に乗せても最高です🍚✨
きのこは、きのこ自体が菌なので、菌活最大の食材です🍄
菌活の最大のメリットは、腸内環境が整うことです😊
腸内環境が整うと、太りにくくなったり、病気にかかりにくくなったり、ストレスに強くなったり、髪や肌が若々しくなったり、と嬉しい事づくめです✨✨
薬膳効果
☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に
☆舞茸...高血圧予防に、動脈硬化予防に、糖尿病予防に、生活習慣病予防に、美肌に、免疫力アップに
鶏ひき肉
200g
舞茸
2パック→手で裂く。
(A)醤油
大さじ2
(A)砂糖・片栗粉
各大さじ1
バター
大さじ2
ごま
お好みで
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【1】耐熱容器に、鶏ひき肉と【A】を加えて混ぜてから、舞茸を加えて混ぜ、バターを乗せる。
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【2】1にふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱。
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取り出して全体を混ぜて、再度ラップをかけて、2分半加熱したら出来上がり！
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お好みでごまを振ります。
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Point!
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加熱不十分な場合は30秒づつ追加して下さい💁♀️
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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