おからナゲット

.55kcal(1個当たり) 【おからナゲット】 節約時短レシピ♪ 栄養満点なおからを使って夕食のメインメニュー! . 【材料】10個分 ニンニク 1かけ おから 80g ★木綿豆腐(水切りしておく) 150g ★コンソメ顆粒 小さじ1 ★マヨネーズ 大さじ2 ★醤油 小さじ1/2 ★片栗粉 大さじ2 揚げ油 適量 . 【手順 】 1.おからは耐熱皿にいれ500wのレンジで3分加熱する。 2.ニンニクを20回ぶんぶんする。 3.2に1と★をいれ25回ぶんぶんする。 ※生地が容器の側面につく場合はへら等で落としてください 4.3を俵型に成形する。 5.180度の油両面焼き色がつくまで揚げたら完成。 . -------------------------------------------------- ※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m --------------------------------------------------- . #c323rおからナゲット #おからナゲット #おから #ナゲット #おからレシピ #お弁当 #おかず #運動会弁当 #遠足弁当 #節約レシピ #節約ごはん #おうちごはん #クッキングラム #デリスタグラム #簡単レシピ #レシピ #レシピ動画 #料理動画 #料理 #時短レシピ #時短料理 #時短 #みじん切り器 #みじん切り #便利 #便利グッズ #ぶんぶんチョッパーレシピ動画