【#レシピ付き】
🕺🏻【タンパク質40gパスタ】サバ缶納豆キムチ卵パスタ
パスタ食べたいけど夜遅いし、、ってなることないですか??🤗
そんな時に気兼ねなく作れるパスタてす!
サバ缶、卵、納豆、キムチ!!
ざっくりタンパク質40gくらいあるんじゃないでしょうか?💪
材料 (1人分)
スパゲッティ1.6mm
100g
ニンニク
1個
オリーブオイル
30ml
サバ缶
一缶★
納豆
1パック★
キムチ
100g★
卵
2個☆
マヨネーズ
大さじ2/3杯☆
塩
少々☆
塩(茹で汁用)
大さじ1杯(茹で汁の1.5%)
料理を安全に楽しむための注意事項 -
①卵を炒める
-
☆をカップに入れて混ぜ合わせる
-
フライパンにオリーブオイルをひき、混ぜ合わせた卵を中火で炒める
-
かき混ぜてスクランブルエッグ状にしたら、一度フライパンから出しておく
-
②にんにくオイルを作る
-
詳細はプロフィールから
-
「にんにくオイルの作り方」
-
の投稿をチェック!↓
-
@ouchi_ryouri
-
③パスタを茹でる
-
-
詳細はプロフィールから
-
「パスタの茹で方」
-
の投稿をチェック!↓
-
@ouchi_ryouri
-
④パスタと具材を絡める
-
・茹で時間の30秒前にパスタを②に入れる
-
・★と1の卵を入れて混ぜ合わせる
-
納豆は事前に混ぜておく
-
⑤盛り付けて完成!
-
パスタを盛り付けてパセリを振ったら完成
投稿者からのコメント
🕺🏿ゆへパスタポイント🕺🏿
・卵はマヨネーズを加えるとふわふわになります🥚
・④は余熱で温めるくらいで十分👌
・にんにくオイル作って具材入れて混ぜるだけなので簡単です🤗
★「レシピが良かったよ!」という方は見返せるよう投稿を「保存」してもらえると嬉しいです🕺🏿
★「レシピを参考につくったよ」という方はぜひ@ouchi_ryouriをタグ付けして写真を投稿してください🕺🏿
★パスタアイデア募集中です!
作ってみたいパスタがあったら是非コメント・DMにて教えてください♪頂いた内容をもとにパスタレシピを投稿させていただきます🕺🏿
#簡単レシピ
#おうちごはん
#うちごはん
#おうちご飯
#節約レシピ
#料理好きな人と繋がりたい
#料理初心者
#時短レシピ
#簡単ごはん
#パスタ
#自炊
#ひとりごはん
#サバ缶
#pasta
#パスタレシピ
#イタリアン
#料理上手になりたい
#簡単パスタ
#タンパク質
#パスタランチ
#料理初心者と繋がりたい
#オイルパスタ
#パスタグラム
#パスタ好き
#cookingram
#パスタ好きな人と繋がりたい
#ゆへパスタ
#パスタ部
※みやすさのために書式を一部改変しています。