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シャキシャキきゃべつと豚肉のみそ炒め

シャキシャキきゃべつと豚肉のみそ炒め

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キャベツは蒸して甘さアップ!おいしく仕上げるポイントです☆ ■調理時間 15分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 229kcal ・たんぱく質 8.4g ・塩分 1.9g ・野菜摂取量 100g ■材料(4人分) ・キャベツ 350g ・豚バラ薄切り肉 150g ・ねぎ 1本 ・赤唐がらし 1本 ・「丸鶏がらスープ」 小さじ1 ・水 大さじ2 [A]信州みそ 40g [A]砂糖 大さじ1 [A]酒 大さじ1 [A]しょうゆ 大さじ1/2 ・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方 (1)キャべツは4cm角に切り、豚肉は3~4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。赤唐がらしは2つに切り、種を取る。 (2)ボウルにAを加えて混ぜ合わせる。 (3)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れてサッと炒めて「丸鶏がらスープ」をふり、水を加えて混ぜ、フタをして1分ほど蒸して取り出す。 (4)フライパンの汚れを拭き取り、水気をとって火にかけ、(1)の豚肉・赤唐がらしを加えて弱火でほぐすようにして炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加える。 (5)さらに炒めてしんなりしたら、(2)の調味料を加えて炒め合わせる。(3)のキャベツを戻し入れて炒め合わせる。

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