キャベツは蒸して甘さアップ!おいしく仕上げるポイントです☆
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 229kcal
・たんぱく質 8.4g
・塩分 1.9g
・野菜摂取量 100g
■材料(4人分)
・キャベツ 350g
・豚バラ薄切り肉 150g
・ねぎ 1本
・赤唐がらし 1本
・「丸鶏がらスープ」 小さじ1
・水 大さじ2
[A]信州みそ 40g
[A]砂糖 大さじ1
[A]酒 大さじ1
[A]しょうゆ 大さじ1/2
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方
(1)キャべツは4cm角に切り、豚肉は3~4cm長さに切る。ねぎは1cm幅の斜め切りにする。赤唐がらしは2つに切り、種を取る。
(2)ボウルにAを加えて混ぜ合わせる。
(3)フライパンに油を熱し、(1)のキャベツを入れてサッと炒めて「丸鶏がらスープ」をふり、水を加えて混ぜ、フタをして1分ほど蒸して取り出す。
(4)フライパンの汚れを拭き取り、水気をとって火にかけ、(1)の豚肉・赤唐がらしを加えて弱火でほぐすようにして炒める。肉の色が変わったら、(1)のねぎを加える。
(5)さらに炒めてしんなりしたら、(2)の調味料を加えて炒め合わせる。(3)のキャベツを戻し入れて炒め合わせる。