中華めんやキャベツを使った人気の主食レシピです。
■調理時間 15分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 527kcal
・たんぱく質 27.9g
・塩分 6.8g
・野菜摂取量 115g
■材料(2人分)
・中華めん 2玉
・豚こま切れ肉 100g
・キャベツ 120g
・にんじん 3cm(30g)
・玉ねぎ 1/4個(50g)
・しいたけ 2枚
・ピーマン 1個
・「瀬戸のほんじお」 少々
・こしょう 少々
・水 4カップ
・「鍋キューブ」濃厚白湯 4個
・「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ1
■つくり方
(1)キャベツはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。玉ねぎ、しいたけは薄切りにし、ピーマンは長めの乱切りにする。
(2)フライパンに油を熱し、豚肉、(1)のキャベツ・にんじん・玉ねぎ・しいたけ・ピーマンを入れて炒め、塩・こしょうをする。水を加え、「鍋キューブ」を砕いて加え、混ぜながらひと煮立ちさせる。
(3)鍋に湯を沸かしてめんをゆで、水気をきって器に盛り、(2)を注ぎ入れる。