季節の野菜で簡単に出来て、とてもヘルシー!!
アスパラ菜
一束
オリーブ油
大匙1
ニンニク
1カケ
塩
適量
手順
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きれいに洗い水切りします。
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1の茎のかたいところを取り除き、すじを取って4~5㎝位にちぎります。
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フライパンを加熱してオリーブ油を入れ、包丁で押しつぶしてから厚めにスライスしたニンニクを入れます。
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ニンニクがきつね色になったら、2を入れて手早く炒め、しんなりしたら塩を加え混ぜ合わせて出来上がりです。
投稿者からのコメント
■コツ・ポイント
炒める時は切るよりも、手でちぎると味がしみ込み、美味しくなります。柔らかい茎であれば何でも使えるので是非試してみて下さい。好みで鷹の爪を加えて調理すしても大丈夫です。
■このレシピの生い立ち
ネパールでは定番の葉物野菜の炒め物を再現した料理です。
※みやすさのために書式を一部改変しています。