レンジで簡単✨もう一品🍆🐟✨
じゅんわりと味染みジューシーな仕上がりです😋✨
薬膳効果
☆なす...体の熱を冷ます、血液の流れを改善、浮腫みに、胃もたれに
☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に
なす
4～5（正味500g）
ツナ
1缶（70g）
ごま油
小さじ2
A.白だし
大さじ2
A.砂糖
大さじ1
A.鶏がらスープの素
小さじ2
青ネギの小口切り
お好みで
ごま
お好みで
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【下準備】なす→2㎝の輪切りにする。
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ツナ→軽くオイルを切る。
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【A】を混ぜておく。
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【1】耐熱容器になすを入れ、ごま油を絡めてから、ツナを乗せ、Aを回しかけ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで8分加熱。
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【2】取り出して上下を返すように混ぜ、2分半加熱したら出来上がり！！
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お好みで青ネギの小口切り・ごまを乗せます。
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Point!加熱不十分だった場合、30秒づつ追加してください💁♀️
投稿者からのコメント
レシピサイトNadiaさんからもごらんください(๑•᎑•๑)♬*゜https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/399193
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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