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こんばんは♡

おはな🌸カラダが整うごはん＊自炊研究家

おはな🌸カラダが整うごはん＊自炊研究家

こんばんは♡ ここ最近、毎日ハイカロリー料理ばかり作っていたので、少し太ってしまいました😭 食べなきゃ良いのに、ついつい食べてしまう...(´；ω；｀) なので今日のお昼はヘルシーにしてみました🥺❤️

材料

鯖缶(水煮)

1缶
トマト

1個
しらたき

1袋
大葉

2枚
オリーブオイル

適量
にんにく(お好みで)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：10分もかからず

大葉は細く刻み、トマトは大きめの角切りにします。
小鍋に、オリーブオイルとニンニクを入れ弱火にかけ、トマトを入れたら強火にします。
トマトのとろみが出たら、鯖缶を入れて軽く煮込んだらそこへしらたきを入れさらに少し煮込む。
器に盛って、大葉を散らしたら完成♪

投稿者からのコメント

トマトと鯖缶の相性は抜群なので、そこをパスタではなく、しらたきに変更しました🥰💕 また作ろっ✨

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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