低脂質レシピ
材料 （2人前）
●鶏胸肉
300g
●大根（輪切り）
1/3本
●生姜（薄切り）
1片
●ねぎの青い部分
1本分
●水
500cc
●ラカント
70g
●醤油
70cc
●鶏ガラスープの素
5g
●おろしニンニク
5g
水溶き片栗粉
適量
料理を安全に楽しむための注意事項手順
-
●を全て炊飯器に投入
-
普通に炊飯する
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適量の煮汁にとろみをつける
-
完成！
投稿者からのコメント
⚪︎炊飯器を使った簡単すぎる煮物です
⚪︎超低脂質！
⚪︎とろみを付けなくても美味しいのでめんどくさい人は③の工程は飛ばしてください🤣
（1人前）
エネルギー 200kcal
タンパク質 34g
脂質 2g
糖質 8g
食物繊維 2g
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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