【忙しい方必見！】【サバ缶だけでできる】悪魔の鯖缶オイルパスタ🍝✨
こんにちは！＠ouchi＿ryouriのゆへパスタです💡
鯖缶さえあれば簡単にできてめちゃくちゃ美味い！鯖缶パスタを紹介します！
時間ないときにぴったりなサバ缶パスタ！
ゆへパスタの仕事終わりパスタの定番です。
夜遅いし健康的なものを食べたいな、、作るのめんどな、、
そんなときにも【鯖缶】さえ買ってこれば、超簡単にできます💡
調理時間は長くても15分！慣れれば10分とかで作れます！
しかもサバ缶は健康フードとしても超優秀で健康的、
仕事で忙しいサラリーマンのためのパスタ！
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調理時間 15分
費用 約200円/人
難易度 ★☆☆
🕺材料(2人分)🕺
スパゲッティ（1.6mm）…200g
サバ缶…1缶★
青ネギ…ひとつまみ
にんにく…1かけ
オリーブオイル…30ml
塩…大さじ1杯（茹で汁の1.3%）
🕺作り方🕺
①にんにくオイルを作る
フライパンにオリーブオイルを入れて芯をとってみじんぎりしたにんにくを弱火で炒める
にんにくの色が変わってきたら火を止める
②ソースを作る
①に★を入れる
※サバ缶は汁ごと入れる
③パスタを茹でる
たっぷりのお湯に大さじ1杯程度の塩（お湯に対して1.3%）を入れてパスタを入れる
④パスタとソースを絡める
茹で時間の30秒前にパスタを取り出し③に加えてよく混ぜて乳化させる
パスタを入れるときに茹で汁も一緒にいれる
ソースがドロっとしてくるまで混ぜる
ドロっと感が足りない場合はオリーブオイルを少し足して混ぜる
⑤お皿に盛り付け、青ネギを乗せたら完成！！
🕺🏿ゆへパスタポイント🕺
サバ缶の汁は血液サラサラ効果あり（DHA・EPA）全部入れるべし！
具材は炒めるではなく温める意識で😁
④でしっかり混ぜると必ずソースがドロっとしてきます！（乳化）
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