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なすのトマト煮

■保存期間 冷蔵5日/冷凍1か月 ■紹介文 今日は、なすとトマト缶を使ったレシピをご紹介します。 材料はなす、トマト缶、調味料のみのシンプルなレシピです。切ったなすを調味料とトマト缶で煮るだけで出来上がる手軽な一品です。 アツアツはもちろん、作り置いてしっかりと冷やしてもおいしくいただけます。 そのままはもちろん、お好みで玉ねぎやパプリカなどの野菜を加えたり、魚介類や肉類を加えてもおいしくいただけます。 また、チーズをかけてオーブン焼きにしたり、パスタと和えたり、トーストに乗せたりと、作り置いておくと色々なアレンジでも活用いただけます。

材料 (4人分)

  • なす
    400~450g程度(4~5個目安、長なすなら2~3本)
  • トマト缶
    400g×1缶
  • オリーブオイル
    大さじ2(30ml)
  • 砂糖
    小さじ1
  • 小さじ1
  • にんにくすりおろし
    小さじ1(1片分)
  • オレガノ※
    小さじ1/2
  • こしょう(粗挽き、粉末、どちらでも構いません)
    小さじ1/4
料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 【1】なすはガクを取り除きます。
  • 鉛筆を削るように、斜めに包丁を入れると、無駄なく使えます。
  • ガクを取り除いたあとは、きれいに洗い、トゲを残さないようにしましょう。
  • 【2】ひと口大の乱切りにします。
  • 乱切りは「回し切り」ともいいます。親指と人差し指でOKを作ったサイズを目安に、回しながら切っていくとよいです。
  • なすは切ったらすぐに水につけて10分ほど置いてアクを抜くと良いですが、切ってすぐに使うときは水にさらさなくても構いません。
  • 【3】フライパンの火をつけずに手順2のなすと合わせ調味料の材料を入れ、なす全体にオリーブオイルや調味料がまんべんなく絡むよう、よく混ぜ合わせます。
  • 【4】トマト缶を加え全体を混ぜ合わせてから、ふたをして中火にかけます。
  • ホールトマトを使用する場合は、つぶしておくとよいです。
  • 【5】沸騰して、蒸気が充分に出たら、弱めの中火にし、フライパンの底から全体をかき混ぜて、ふたをして6~7分ほど煮ます。
  • 煮ている間は、放置しましょう。むやみにいじると、火の通りが悪くなったり、なすが崩れることもあります。洗い物でもしておきましょう。
  • 【6】ふたを外し煮汁を絡めます。
  • 一見たっぷりの煮汁でも、結構煮詰まっています。ヘラで全体をかき混ぜると、すぐに煮詰まります。フライパンの底がヘラでかける程度が目安です。ここまでで約30秒です。
  • 最後に味をみて、薄いようなら塩で整えます。塩はほんの少量でとても味が濃くなりますので、少々(親指と人差し指でつまんだ量:小さじ1/8~1/6目安)を振り入れて、全体をかき混ぜてなじませてから、味をみて調整しましょう。
  • 【7】保存の際は、
  • 粗熱を取ってから、充分に消毒した保存容器に移し替えて、冷蔵庫で保存します。できたてでもおいしいですが、粗熱が取れるまでいったん冷ますと、味がなじんで、さらにおいしく召し上がれます。
  • 温かくても、充分に冷やしても、どちらでもおいしく召し上がれます。

投稿者からのコメント

■作り置きのコツ・ポイント なすは切ったらすぐに水につけて10分ほど置いてアクを抜くと良いですが、切ってすぐに使うときは水にさらさなくても構いません。 煮ている間は放置しましょう。むやみにいじると火の通りが悪くなったり、なすが崩れることもあります。洗い物でもしておきましょう。 仕上げの際、一見たっぷりの煮汁でも結構煮詰まっています。ヘラで全体をかき混ぜるとすぐに煮詰まります。 保存の際は粗熱を取ってから、充分に消毒した容器に入れて冷蔵庫で保存しましょう。できたてでもおいしいですが、粗熱が取れるまでいったん冷ますと味がなじんで、さらにおいしく召し上がれます。 ■アレンジのヒント 一緒に加えておいしい具材:玉ねぎ/パプリカ/ピーマン/ズッキーニ/セロリ/アスパラガス/スナップえんどう/お好みのきのこ類/えび/いか/あさり/たら/ひき肉(鶏/豚)/鶏肉(手羽/もも) 温かくしても、冷やしてもおいしくいただけます。 パスタソースとしても。 ご飯と一緒にワンプレート、丼飯の具材や、のっけ弁にも。 食パンに塗って、チーズを乗せて、トースターで焼いても。オニオンスライスを乗せても。 オーブン焼きにも。お好みで溶けるチーズを混ぜ込んだり乗せたりして焼きます。 冬場は、ブイヨンスープでのばして、トマト鍋としても。魚介類や、葉野菜も合います。
※みやすさのために書式を一部改変しています。

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