糖質1人当り：4.1
【きのことアスパラのアヒージョ】
マッシュルームの香るアヒージョです♪
残ったオイルはバケットにつけてお召し上がりください！
367kcal(1人当り)
[ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用]
☆ニンニク
10g
☆唐辛子
1本
★マッシュルーム(ブラウン)
100g
★アスパラガス
5本
★ミニトマト
適量
オリーブオイル
75㏄
塩
小さじ1/2
手順
-
1.マッシュルームは半分に切っておく。アスパラガスは根元を切り落とし、根元から1/3くらいをピーラーで剥いておく。唐辛子は種を除いておく。
-
2.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。
-
3.鍋にオリーブオイルと2を入れ弱火でじっくりオイルに香りを移す。
-
4.香りづいたら★を入れ具材に火が通おるまで弱火で煮る。
-
5.仕上げに塩を加えて完成。
投稿者からのコメント
※このレシピを作った方は「#ぶんぶんチョッパー」でタグ付けして写真アップお願いしますm(_ _)m
#レシピ
#きのこ
#簡単レシピ
#時短レシピ
#時短料理
#おつまみ
#時短
#料理
#ダイエット
#ヘルシー
#クッキングラム
#レシピ動画
#トマト
#便利
#料理動画
#低糖質レシピ
#低糖質
#糖質制限レシピ
#糖質制限
#アスパラ
#糖質オフ
#アヒージョ
#手抜きごはん
#ダイエットメニュー
#みじん切り
#手料理
#糖質制限メニュー
#ぶんぶんチョッパーレシピ動画
#c850rきのことアスパラのアヒージョ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
