黒豆＆グルセルナのメタボ対策シェイク♪ レシピ・作り方

黒豆＆グルセルナのメタボ対策シェイク♪ レシピ・作り方

太陽と月

材料（1人分）

黒豆煮豆

30g
グルセルナ

90g
塩

少々
バニラエッセンス

少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

材料全てをミキサーに入れて滑らかになるまで攪拌します。
煮豆は味なしの水煮でも甘煮でもOKです。水煮使用なら黒糖などでお好みの甘さになるよう調整してください。でもグルセルナが甘いので甘味料なしでもいいかもしれません。
煮豆の作り方1Lの水に一晩浸した黒豆2カップを漬け水ごと圧力釜に入れ火にかけます。錘が動いたら弱火にし8分。火を止めて放置します。砂糖200g醤油大匙2塩小匙1を加え煮つめます。

投稿者からのコメント

きっかけある材料で作りました。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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