スパゲッティや牛乳を使った人気の主食レシピです。
■調理時間 20分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 616kcal
・たんぱく質 29.2g
・塩分 4.8g
・野菜摂取量 88g
■材料（2人分）
・スパゲッティ 200g
・ツナ缶（ノンオイル） 1缶（80g）
・玉ねぎ・小 1/2個（80g）
・ほうれん草 100g
・バター 15g
[A]「Rumic」ホワイトクリームソース 1袋
[A]牛乳 250ml
・「瀬戸のほんじお」 少々
■つくり方
（1）玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は色よくゆで、４ｃｍ長さに切る。
（2）フライパンにバターを溶かし、（１）の玉ねぎをしんなりするまで炒め、ツナを加え、軽く炒める（ツナは汁をきらずに入れる）。
（3）Ａを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら、（１）のほうれん草を加え、塩で味を調える。
（4）沸騰した湯１．５リットルに塩大さじ１（分量外）を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。
（5）器に（４）のスパゲッティを盛り、（３）のソースをかける。
