ツナとほうれん草のクリームパスタ

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スパゲッティや牛乳を使った人気の主食レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く・エネルギー 616kcal ・たんぱく質 29.2g ・塩分 4.8g ・野菜摂取量 88g

材料

(2人分)

スパゲッティ

200g
ツナ缶（ノンオイル）

1缶（80g）
玉ねぎ・小

1/2個（80g）
ほうれん草

100g
バター

15g
[A]「Rumic」ホワイトクリームソース

1袋
[A]牛乳

250ml
「瀬戸のほんじお」

少々

手順

所要時間：20分

（1）玉ねぎは薄切りにし、ほうれん草は色よくゆで、4cm長さに切る。
（2）フライパンにバターを溶かし、（1）の玉ねぎをしんなりするまで炒め、ツナを加え、軽く炒める（ツナは汁をきらずに入れる）。
（3）Aを加えて混ぜ、ひと煮立ちしたら、（1）のほうれん草を加え、塩で味を調える。
（4）沸騰した湯1．5リットルに塩大さじ1（分量外）を入れ、スパゲッティを表示時間通りにゆでる。
（5）器に（4）のスパゲッティを盛り、（3）のソースをかける。

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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