痩せやすい身体を作るために、意識して自炊をしています^_^
ダイエットにもってこいの、実際に作って食べている夜ご飯を紹介していきます！
【おぎ飯】
レシピ紹介！
材料 （3-4人前）
白菜
2-3枚
長ネギ
1/4本
ニラ
2-3束
にんにく
小さじ1
生姜
小さじ1
ごま油
小さじ1
豆腐
200g
水
100ml
豆乳
200ml
★白だし
大さじ2
★みりん
大さじ1
★すりごま
大さじ3
料理を安全に楽しむための注意事項手順
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①野菜を切り、にんにくと生姜をすりおろす。
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②鍋にごま油を入れ、①を1分ほど炒める。
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③水と豆腐をいれ、1分ほど煮る。
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④豆乳と★を入れ、沸騰直前で煮る。
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⑤お好みでネギ、ラー油をかければ完成！
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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