【太らない】お豆腐チヂミ

【成分値】全量 271kcal タンパク質：17.45g 脂質：9.49g 炭水化物；29.04g 【備考】 ・ごま油はチヂミの風味に欠かせないので使用することを推奨します。 ・緩くてひっくり返すのが難しいので一旦お皿に取り出してお皿ごとエイ！ とひっくり返すかフライパン用ホイルで焼いてからホイルごとひっくり返す等してみてください。 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @osatou.channel ダイエット中でもこんなもの食べれるんだ！ 我慢しない食べ痩せレシピを発信しています😊🍴 ダイエット中でも食べることを諦めない🥺❤️ お気軽に フォロー・いいね・保存・メッセージ してくださいね🥰 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼