えのきを「香味ペースト」で炒めて厚揚げにのっけるだけ!ボリューム満点でヘルシー!
■調理時間 10分
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 74kcal
・たんぱく質 5.1g
・塩分 1g
・野菜摂取量 0g
■材料(4人分)
・厚揚げ 1枚
・えのきだけ 1袋(200g)
・「Cook Do 香味ペースト」 12cm(8.5g)
・ポン酢しょうゆ 大さじ1
・貝割れ菜・好みで 適量
■つくり方
(1)厚揚げはひと口大に切る。えのきだけは長さを半分に切ってほぐす。
(2)フライパンに油(分量外)数滴をたらして、(1)の厚揚げを入れて焼き、ポン酢しょうゆを加えて軽く下味をつけ、器に盛る。
(3)フライパンに(1)のえのきだけを入れて炒め、「香味ペースト」を加えて調味し、(2)の厚揚げの上にのせ、好みで貝割れ菜をのせる。