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秒速 ジューシーサムギョプサル

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豚バラ肉に「丸鶏がらスープ」で味付け、片栗粉をまぶしてレンチン。コチュジャンをつけ、サンチュを巻いて出来上がり!おつまみにも◎ ■調理時間 10分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 407kcal ・たんぱく質 15.6g ・塩分 1.1g ・野菜摂取量 55g ■材料(2人分) ・豚バラ肉・3mm厚さ、5cm幅に切ったもの 200g ・「丸鶏がらスープ」 小さじ1 ・片栗粉 大さじ1・1/2 ・サンチュ 4枚 ・「Cook Do」コチュジャン 適量 * 「Cook Do」コチュジャン 小さじ1は、チューブで8cm(約5g)です。
■つくり方 (1)ビニール袋に豚肉、「丸鶏がらスープ」を入れてよくもみ、片栗粉を加えてさらにもみ込む。 (2)大きめの耐熱容器に(1)の豚肉を広げ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で4分加熱する。 (3)器に盛り、サンチュ、「コチュジャン」を添える。 *豚肉をサンチュで巻いて、「コチュジャン」をつけてお召し上がりください。

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