健康お弁当♪ナスで簡単一品 レシピ・作り方

材料(1人分) ナス 1本 ★めんつゆ 少々 ★ごま油 少々 ★ごま 少々 ★塩 少々
作り方 【1】ナスはラップで包みます 【2】レンジで1分半加熱します 【3】粗熱をとり ヘタを切り縦に手でさきます 【4】ボウル入れます ★を入れて和えたら出来上がりです♪ きっかけ ヘルシーなお野菜で健康おかずを作りました♪ おいしくなるコツ ナスは縦にさくことで、調味料がよく馴染みます 調味料はお好みで加減を